Tämä radikaali lähestymistapa meditaatioon edes toimii opettajan skeptikseen

Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Heinäkuu 2019).

Anonim

Niille, jotka ovat huomaamattomia tylsää, Radical Meditationin New York pop-up tarjoaa intensiivisemman reitin sisäiseen rauhaan.

SoHo-kävelyn kolmannessa kerroksessa joukko vieraita mietiskelee teltta, joka on valmistettu draped-levyistä. Kädet nostetaan yläpuolella, kun käytämme "tulen hengitystä" - voimakas uloshengitys nenän läpi, vatsan vipu takaisin selkärankaan, jota seuraa passiivinen inhalaatio. Miehillä ei ole mahdollisuutta vaeltaa; hengähdysnopeus ja valkeahko maitohappo palavat meidän triceps ja hartiat pitävät meitä kovasti nykyhetkellä.

Tämä on radikaali meditaatio - ohjattu henkeäsalpaava kokemus verkkosivuston väittämistä "jättää sinut palaamaan itsellesi ja yhdistämään itsesi", mikä antaa sinulle mahdollisuuden olla "enemmän hallussa elämääsi." Yksi suositus jopa menee niin pitkälle kuin kutsua tekniikkaa "elämän -muuttamalla tavaraa. "

Perustaja ja toimitusjohtaja Branko Cerny hioittivat meditaation iteraationsa vuosien mittaan opiskellen erilaisia ​​juonteita ja lähestymistapoja - joista monet liittyivät tiettyyn uskontoon.

"Minusta on hyvin kaunis, kansanperinne ja symbolit jokaisen hengellisen perinteen ympärillä, mutta tajusin, että se oli massiivinen este useille ihmisille pääsylle", hän selittää. "Minä en nähnyt maallisen, helppokäyttöisen kokemuksen ja brändin, joka on rakennettu muille meille. Yksi, joka ei tuomitse sinua siitä, missä olette tänään, ja mitä filosofiaa tai esteettistä tilaat tai et ole tilannut. "

Radikaalin meditaation tavoite ei ole istua hiljaa ja kiinnittää huomiota ajatuksiisi, kun he tulevat ja menevät, tai hengityksesi, kun he saapuvat ja poistuvat kehosta. Se on aktiivinen käytäntö, joka edellyttää fyysistä haavoittuvuutta.

"Se on rakennettu, jotta kuka tahansa voi saavuttaa syvän meditaatiotilan - theta-aivotallennustilan - riippumatta siitä, kuinka kiireinen tai neuroottinen heidän mieli on", Cerny selittää. "Se käyttää hengityksen voimaa, jossa käytetään erilaisia ​​hengitys- ja kevytliikeharjoituksia, joilla kaikilla on oma ja empiirisesti todistettu toiminta."

Tutkimukset osoittavat, että hengityksen tahallinen manipulointi voi vähentää ahdistusta ja masennusta ja jopa lisätä positiivista itsetietoisuutta. Eräs erityinen menetelmä, joka tunnetaan nimellä holotrooppinen hengitystoiminta, voi jopa aiheuttaa psykedeelisiä kokemuksia, jotka tarjoavat uusia näkemyksiä ja näkökulmia.

Se on tämä tekniikka, joka tuo radikaalin meditaation huipentumaan. Ryhmä kiertää squishy meditaatiotyynyjen alla ja aloittaa kahden terävän hengityksen syklin - ensimmäisen vatsaan vatsaan, toinen rintakehää laajentamalla - jota seuraa sama voima ja pituus. Cerny rohkaisee meitä säilyttämään rytmin ja vauhdin, vaikka liitännällisyytemme saattavatkin ja ajatuksemme muuttuvat uneksi, ja näet missä se johtaa meihin.

Lopulta tunnen miellyttävän kevyt ja rauhallinen. Kaverini, jonka tuon, kertoo minulle, että hän ei muista viimeisiä viittä minuuttia; hän oli täysin vyöhykkeellä. Me leijuvat teltasta ja marokkolaisille pouffeille, missä meidät luovutetaan yrttikuplettiksi ja alkavat kertoa kokemuksistamme.

Radikaalinen meditaatio on toisinaan epämukava ja ylivoimainen, mutta luomalla henkeä ja liikettä tunne kehossa, mieli voi olla täysin läsnä. Se on pikakuvake luonnolliseen, rauhanomaiseen korkeuteen, joka voi kestää viikkoja harjoittelua keskimääräisen huomaavallisuutensa avulla.

"Mielestäni jokainen tarvitsee jonkinlaista meditatiivista, heijastavaa käytäntöä. Se on kuin hampaiden harjaaminen, mutta sielulle ", Cerny sanoo. "Ihmiset näyttävät aidosti rakastavan sitä tapaa, jolla radikaali meditaatio saa heidät tuntemaan. Lempimäinen palautteemme on, kun joku sanoo: "Voisin todella tuntea itseni, tunsin selkeästi kuka olin ja kenen minun piti olla. Jätin uudella elämällä suonissani. " Sitä varten teemme tämän. "

Kulttuurimatsaus oli radikaalin meditaation vieras.